Kadıköy · İstanbul & Online
Beslenme düzeniniz
gerçek hayatınıza
uyum sağlasın.
Kısıtlayıcı diyetler yerine yaşam ritminizi ve yemekle ilişkinizi birlikte ele alan; kişisel, uygulanabilir ve sürdürülebilir bir yol haritası.
- Kişiye özel yaklaşım
- Kanıta dayalı süreç
- Yüz yüze ve online
Sürdürülebilir kilo yönetimi
Duygusal yeme desteği
Metabolik sağlık
Online danışmanlık
01 — Yaklaşım
Yargısız, sürdürülebilir ve kişiye özel bir çerçeve.
Gerçek hayatın içinde sürdürülebilen bir beslenme düzeni.
Bu yaklaşımda mucize vaat, utandırma veya yasak listeleri yok. Beslenme; uyku, stres, iş temposu, sosyal yaşam ve kişisel tercihlerin tamamıyla birlikte ele alınır.
- Yargısız iletişim
- Ulaşılabilir hedefler
- Açık ve ölçülü takip
02 — Hakkımda
Merhaba, ben Aral.
Beslenmenin kusursuz olmakla değil, kendinizle daha iyi bir ilişki kurmakla ilgili olduğuna inanıyorum.
Bu profil ve eğitim bilgileri demonstrasyon amacıyla hazırlanmıştır. Proje devredildiğinde gerçek uzmanın özgeçmişi, doğrulanabilir eğitimleri, fotoğrafları ve iletişim bilgileriyle güncellenir.
03 — Programlar
İhtiyacınıza göre net, takip edilebilir seçenekler.
Her seçenek aynı prensibe dayanır: uygulanabilir plan, düzenli takip ve yargısız alan. Kapsam ön görüşmede kişiye göre netleşir.
Başlangıç Görüşmesi
Hedeflerinizi, günlük rutininizi ve beklentilerinizi bütüncül şekilde değerlendiren ilk görüşme.
- Beslenme öyküsü
- Hedef analizi
- İlk yol haritası
İhtiyacını netleştirmek ve güvenli bir başlangıç yapmak isteyenler
Uygunluğu sor8 Haftalık Denge Programı
Diyet döngüsünden çıkmak ve sürdürülebilir alışkanlık kurmak isteyenler için yapılandırılmış takip.
- 4 ana görüşme
- Haftalık kontrol
- Esnek plan revizyonu
Düzenli takip ve davranış değişikliği desteği isteyenler
Uygunluğu sorKlinik Beslenme Takibi
Hekim değerlendirmesiyle birlikte yürütülebilen, bulgular ve belirtiler odağında yakın takip.
- Bulguların değerlendirilmesi
- Semptom takibi
- Plan revizyonları
Daha yoğun ve uzun soluklu takip ihtiyacı olanlar
Uygunluğu sor04 — Uzmanlık Alanları
Tek tip liste değil, ihtiyaca göre tasarlanan destek.
Hedef yalnızca rakamlar değil; sürdürülebilir davranış değişikliği ve daha rahat bir günlük düzendir.
Kısa süreli yasak listeleri yerine porsiyon, öğün ritmi, alışveriş, hareket ve sosyal hayatı birlikte ele alan planlama.
Açlık, stres, suçluluk ve kontrol döngülerini ayırt ederek yemekle daha sakin bir ilişki kurmaya odaklanan destek.
PCOS ve insülin direnci gibi durumlarda hekim takibini tamamlayan, günlük hayata uygulanabilir beslenme desteği.
Bulunduğunuz yerden düzenli görüntülü görüşme, dijital plan paylaşımı ve yapılandırılmış ara takip süreci.
Sürdürülebilir Kilo Yönetimi
Kısa süreli yasak listeleri yerine porsiyon, öğün ritmi, alışveriş, hareket ve sosyal hayatı birlikte ele alan planlama.
Duygusal Yeme ve Yeme Döngüleri
Açlık, stres, suçluluk ve kontrol döngülerini ayırt ederek yemekle daha sakin bir ilişki kurmaya odaklanan destek.
Metabolik Sağlık Desteği
PCOS ve insülin direnci gibi durumlarda hekim takibini tamamlayan, günlük hayata uygulanabilir beslenme desteği.
Online Beslenme Danışmanlığı
Bulunduğunuz yerden düzenli görüntülü görüşme, dijital plan paylaşımı ve yapılandırılmış ara takip süreci.
05 — Süreç
Dört adımda yeni düzeninizi kurarsınız.
Netleşme
Hedefiniz, günlük akışınız ve zorlandığınız alanlar ilk görüşmede birlikte netleştirilir.
Planlama
Hazır liste yerine ev düzeniniz, iş temponuz ve tercihlerinize uyumlu bir yol haritası hazırlanır.
Uygulama
Planın gerçek hayatta nasıl işlediği düzenli geri bildirimler ve gerektiğinde revizyonlarla izlenir.
Sürdürme
Dışarıda yemek, yoğun dönemler ve tatil gibi durumlar için esnek stratejiler geliştirilir.
06 — Program Seçici
Hangi destek bana uygun?
Üç kısa seçimle başlangıç noktanızı görün. Bu araç teşhis koymaz veya kişiye özel beslenme planı üretmez.
07 — Danışan Deneyimi
Kontrol hissini destekleyen sakin ve şeffaf bir süreç.
Planın bozulduğu hissi yerine, değişen koşullara göre yeniden düzenleme becerisi geliştirilir.
Dışarıda yemek, özel günler ve yoğun iş temposu için önceden uygulanabilir seçenekler konuşulur.
Sağlık sonucu garantisi verilmez; süreç ve ilerleme açık sınırlar içinde birlikte değerlendirilir.
08 — Mini Rehber
Başlamadan önce bilmek iyi gelir.
İyi bir danışmanlık sitesi yalnızca randevu istemez; ziyaretçinin aklındaki temel soruları da dürüstçe yanıtlar.
09 — SSS
Sık sorulan sorular
Hazır diyet listesi veriliyor mu?
Plan; hedefiniz, günlük temponuz ve yemek tercihlerinize göre hazırlanır. Amaç yalnızca liste vermek değil, sürdürülebilir bir düzen kurmaktır.
Kaç görüşmede sonuç alınır?
Süre hedefe ve uygulama ritmine göre değişir. Sağlık sonucu veya süre garantisi verilmez; ilerleme görüşmelerde birlikte değerlendirilir.
Online danışmanlık nasıl ilerler?
Görüşmeler görüntülü yapılır; planlar ve takip notları güvenli dijital kanallardan paylaşılır. Uygun yöntem ön görüşmede netleştirilir.
İlk formda sağlık bilgisi paylaşmalı mıyım?
Hayır. Ön görüşme formunda tahlil, sağlık öyküsü veya özel nitelikli kişisel veri istenmez. Klinik bilgiler yalnızca uygun ve güvenli süreçte ele alınır.
10 — Randevu ve Konum
Size uygun ilk adımı birlikte netleştirelim.
Size uygun danışmanlık modelini birlikte belirlemek için kısa formu doldurun. Demo modunda örnek telefon ve e-posta bağlantıları aktif değildir.
- Adres
- Caddebostan, Kadıköy / İstanbul Demo konum
- Görüşme
- Yüz yüze ve online